近年来,草莓作为一种食物,受到了越来越多的消费者的青睐。草莓热量高吗?本文将从草莓的营养成分、热量以及草莓的膳食作用等方面,来给您解答。 1、 草莓的营养成分 草莓是一种果实,它含有大量的维生素C、钙、磷、铁和锌等营养成分,还有多种有益于人体健康的植物生物碱,如芦丁和鞣花酸。此外,草莓还含有一定量的糖分、脂肪、粗纤维、水溶性纤维等。 2、 草莓的热量 每100克草莓含有约33千卡热量,属于
近年来,草莓作为一种食物,受到了越来越多的消费者的青睐。草莓热量高吗?本文将从草莓的营养成分、热量以及草莓的膳食作用等方面,来给您解答。
1、 草莓的营养成分
草莓是一种果实,它含有大量的维生素C、钙、磷、铁和锌等营养成分,还有多种有益于人体健康的植物生物碱,如芦丁和鞣花酸。此外,草莓还含有一定量的糖分、脂肪、粗纤维、水溶性纤维等。
2、 草莓的热量
每100克草莓含有约33千卡热量,属于低热量食物。一般来说,草莓的热量比苹果、桃、梨等水果都要低,所以草莓是减肥的好帮手之一。
3、 草莓的膳食作用
草莓含有大量的维生素C,可以有效抗氧化、促进人体新陈代谢,有助于提高机体免疫力;含有的钙和磷可以预防骨质疏松,同时还可以平衡脑神经系统。此外,草莓的鞣花酸和芦丁可以有效降低血压,预防心血管疾病。
4、 后总结
从上面可以看出,草莓热量不高,而且富含多种营养成分,有助于抗氧化、预防骨质疏松和心血管疾病等。因此,草莓是一种健康的食物,可以作为日常饮食的补充。
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