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五分快三(五分快三计划导师qq)

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5分配速别嫌慢

既要跑得轻松自在，又要跑出好成绩，怎么可能呢？当你佛系跑的时候，就别惦记成绩了！享受沿途风景，该吃吃，该喝喝，与人谈笑风生，直奔42.195公里；当你追求好成绩的时候，就别奢望轻松了！人家精英跑者，都是大跑量，高强度的节奏熬出来的，就易居马拉松俱乐部成员的周跑量将近200公里，比我们大众爱好者的月跑量都要多。没法比，也比不多。作为大众跑者，要回归初心，以强身健体为主：跑步别嫌慢，轻松舒适的节奏，5～10公里，6、7分配速，出身汗，排排毒，意思意思得了！或许每个人的奔跑目的各不相同：

1、突破自我，寻求PB。

2、强身健体，保持好身材。

3、奖牌控，服装控，装备党。

4、释压，排解个人情绪。

5、结识正能量的朋友。

6、用脚步丈量世界，享受沿途美景。

5分配速别嫌慢

刚开始接触马拉松的时候，特别上瘾，PB的执念很深，总想跟着大部队走，但没有跑量打底，以及强度的把持，再怎么努力，都是徒然，跑崩过几次，总的感受就是：太虐！身心俱疲，次数多了！内心很抗拒，渐渐地，最初的那种兴奋劲儿一点一滴被磨灭，跑的次数就少了！从最初一年跑多场，最后变成了二场：上下半年各一场！其他时间都是家门口转圈圈。大概跑着跑着就清醒了许多：跑马≠健身！而是极限挑战，跑多了反而伤身。而且跑圈的氛围日渐浮躁，谁跑得快，或者谁跑得多，仿佛高人一等一样，无形中逼迫着某些人：买个菜，逛个街也要刷数据，更有甚者，顶着狂风暴雨，淋得精湿，也要跑个十公里，不能停，担心节奏乱，害怕数据不好看……这无疑中了数据的毒！让人渐渐迷失了自我，明明很疲劳，还要为了一个虚无缥缈的4分配，盲目硬撑，不努力，似乎都有点前功尽弃的味道。慢跑丢人吗？6分、7分配速怎么了？为了成为所谓大神，盲目迎合别人，真的很累！回归初心，不好吗？

5分配速别嫌慢

当初我们也纠结过，可是到了第二天，该怎么跑还得怎么跑，所有的疼痛转瞬烟消云散。可是时间久了！跑马的新鲜感逐渐消失，只剩下隐隐作痛的膝盖，或者疲惫不堪的身子，望着那堆用身体拼出来的奖牌，蓦地，就成了一个笑话！对于大众爱好者来说，透支身体，失去健康的前提下，任何荣誉都会黯然失色。跑到最后，我们就会愈发明白：不受伤，平安跑到99，足够了！还是怀念最初跑步的样子：火力四射，热血沸腾，不管5公里，还是10公里，也不管6分、7分配速，跟着大部队慢摇，就让人跑得很快乐，感觉有氧慢跑能治愈一切，尤其下班后，能跟志同道合的朋友，一起打个卡，内心格外兴奋，而且坚持半年，体质增强，身材建好，感觉越跑越年轻，比窝着宿舍耍手机有意义得多。现在没有赛事了！我们依然坚持聚跑，都是6分多配速，慢慢摇，这种轻松舒适的节奏，对于我们健身族来说，颇为满意。忽视配速和距离，每天运动40分钟，间或做做健身操，感觉无比充实。

关键词: 盲目 没有 身体
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