轻松保(轻松保严选的保险可靠吗)

日常生活哪些轻松小动作能保大健康呢? 如果在下班后躺在床上休息一会儿,把双腿架高,使下肢的血液回流顺畅,减轻下肢的静脉内压,使一天都未得到锻炼的腿部得到一定程度的放松,对静脉瓣膜无疑可以起到保护作用 老人如何轻松保肠护胃? 1、动”  适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大

日常生活哪些轻松小动作能保大健康呢?

如果在下班后躺在床上休息一会儿,把双腿架高,使下肢的血液回流顺畅,减轻下肢的静脉内压,使一天都未得到锻炼的腿部得到一定程度的放松,对静脉瓣膜无疑可以起到保护作用

老人如何轻松保肠护胃?

1、“动”  适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。  2、“水”  每天至少要喝8--10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。

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