在家里找一袋红糖，一块儿生姜生姜去皮切片，切食指大小，找五个红枣去壳之后对半切开，两种食材切两顿的量，开始烧水，水被烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖，缓慢搅拌，闻到微甜气味儿的时候，调小火把红枣放
呐，你听我说，别喝冷饮，别吃雪糕，别吃苹果，西瓜，柿子，柠檬如果想喝柠檬水，就挤一点点到温水里，对了，用苏菲的小翅膀那个范围齐全，如果没有就用七度空间，不易侧漏，别用240的容易漏，也别买300的，用着不舒服，270的正合适。
在家里找一袋红糖，一块儿生姜生姜去皮切片，切食指大小，找五个红枣去壳之后对半切开，两种食材切两顿的量，开始烧水，水被烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖，缓慢搅拌，闻到微甜气味儿的时候，调小火把红枣放进去煮20~25分钟，早上，晚上各一顿，别重煮，喝完之后呢，用暖宝宝敷一下，别敷太久感觉温度过高，马上拿开，如果没有暖宝宝呢就用热水袋两样都没有呢用双手搓，搓热之后在小腹上揉一揉。
衣服别穿露脐装，别穿高跟鞋，别穿牛仔裤多休息，适当的走路是可以的，别熬夜，别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗，洗完之后要马上吹干。
按时睡觉，按时吃饭，时不时的半躺着，双手搓热之后，在小腹上顺时针揉一揉，在家里呢，准备一些酒精和棉球，每当痛的时候呢，塞一个酒精棉在耳朵里特别管用，还有红枣，枸杞，红糖，疼的时候可以泡水喝，晚上睡觉的时候呢，找一个小的棉的物体垫在小腹的后背，要保持心情舒畅，注意保暖。
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